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适度锻炼

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中度   6 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Dumbbell, Barbell

Geoffrey Fosbrook
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完整健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 秒

设置 2 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 秒

设置 3 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
40 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 秒

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Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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精选

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