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会员锻炼

Lower Abs

28 分钟

目标区域: Core

Melissa Cline
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Lower Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

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90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 次数
Ab Choppers
Ab Choppers
50 次数
Ab Curls
Ab Curls
50 次数
Bird Dog
Bird Dog
50 次数
Boat Pose
Boat Pose
1 分钟
C Curve Tucks
C Curve Tucks
60 次数
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
50 次数
Chaturanga Run
Chaturanga Run
50 次数
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 次数
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 次数
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 次数
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Crunches
Crunches
50 次数
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
50 次数
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
50 次数
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分钟
Elbow to Knee
Elbow to Knee
40 次数
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 次数
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
20 次数
Extended Plank
Extended Plank
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