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高强度锻炼

Lower Abs

激烈   16 分钟

目标区域: Core

Maze Rocks
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Lower Abs
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腹肌和核心锻炼
描述

Give your lower abs the strength and your waist the curves.

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒

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