After Hell

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Core, Glutes

添加人 Kali George

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

30 秒

1 分钟

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 分钟

1 分钟

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Lower Body

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