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Full body

中度   9 分钟

目标区域: Core

Jerry Morfin
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒

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Weekly Workout
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Workout
Workout
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Core Workout
Core Workout
12 分钟, 中度
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精选

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