Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Late Stretch

中度   11 分钟

目标区域: Back, Shoulders

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    添加人 Juan Pablo Anzola Pinzón
Late Stretch
标签
背部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Camel
Camel
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Spinal Flex
Spinal Flex
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Vinyasa
Vinyasa
1 分钟

相关锻炼

Stretch
Stretch
14 分钟, 中度
Back Stretch
Back Stretch
1 分钟 45 秒, 适度
Stretching
Stretching
3 分钟, 适度
Stretch
Stretch
4 分钟 15 秒, 适度
Back Stretching
Back Stretching
12 分钟 30 秒, 适度
Flexibility
Flexibility
11 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

The Holiday Hangout

The Holiday Hangout

适度 10 分  
Core   Wall, Exercise Mat
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

适度 7 分  
Back  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

中度 30 分  
Full Body   Exercise Mat
Warm Up Your Body Fully Energized —CC—

Warm Up Your Body🙏 Fully Energized —CC—

中度 9 分  
Shoulders   Wall
FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

FIX THAT COMPUTER HUNCH🧸⚕️[Neck & Shoulder Relief] 🌟 HS

适度 12 分  
Shoulders   Exercise Mat
Tough Enough

Tough Enough

激烈 16 分  
Core   Wall

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由