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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 分钟
Shoulder Blade Squeeze
1 分钟
Shoulder Blade Lift
1 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒


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7 分钟, 适度
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3 分钟 30 秒, 适度


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