KKcandoit!!

中度 Duration 32 分钟

目标区域: Chest, Arms, Core

器械: Dumbbell, Barbell, Bench, Wall, Stability Ball

添加人 Ketan Kachhadiya

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼卧推锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

描述

Yes u always do and U can!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 分钟

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分钟

1 分钟

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 分钟

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 分钟

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 分钟

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

1 分钟

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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