Full Body

中度 Duration 31 分钟

目标区域: Full Body

器械: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

添加人 Dana Furman

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼阻力带锻炼健身球锻炼泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bicycle Crunches

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1 分钟

Band Front Raises

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1 分钟

Band Front Raises

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1 分钟

Ball Foot to Hand Pass

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1 分钟

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Lying Right Leg Lifts

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1 分钟

Lying Left Leg Lifts

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Left Side Ball Raises

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Right Side Ball Raises

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Rep Fitness Resistance Bands

本次锻炼的首选

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

使用相同器材的锻炼

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35 分钟, 中度

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

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15 分钟 30 秒, 中度

KGal's Home Gym Abs, Back & Shoulders Workout

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21 分钟, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

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✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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中度

1 小时 2 分

Core

Wall, Resistance Band, Chair, Stability Ball

Muffin Tops Are For Muffins Only

激烈

30 分

Lower Body

Chair, Resistance Band, Foam Roller, Dumbbell

锻炼类别

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