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初学者锻炼

Abs

适度   9 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbell

Bhanu Batra
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Burpees
Burpees
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 分钟

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