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会员锻炼

Abs

16 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell

Edward Heeney
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

Abs

Exercises

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Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 次数
Weighted Russian Twists
20 次数

设置 2 : 3 个回合
Double Crunches
Double Crunches
15 次数
Ab Curls
Ab Curls
15 次数
Leg Raises
Leg Raises
20 次数
Bird Dog
Bird Dog
20 次数

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