FLEXIBILITY

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Legs

添加人 Jasmine Hung

标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 分钟

30 秒

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 分钟

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 分钟

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 分钟

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 分钟

Right Hip Flexor Stretch

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1 分钟

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 8 : 1 个回合

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 分钟

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 分钟

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

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17 分钟, 中度

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27 分钟 30 秒, 中度

13 分钟 55 秒, 中度

FLEXIBILITY FIRST

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15 分钟 50 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Lower Body

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