Misto

中度 Duration 19 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Chair, Jump Rope, Wall

添加人 Gaia Argiolas

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼哑铃锻炼椅子锻炼跳绳锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 分钟

1 分钟

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 分钟

相关锻炼

10 分钟 30 秒, 适度

13 分钟 30 秒, 中度

46 分钟 45 秒, 激烈

10 分钟, 中度

8 分钟, 适度

13 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Women's Total Body

Women's Total Body

38 分钟 30 秒, 激烈

1 小时 10 分钟, 激烈

Muscle Building & losing Weight

Muscle Building & losing Weight

17 分钟 10 秒, 激烈