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适度锻炼

Park Workout

中度   16 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Jump Rope, Pull Up Bar

Daniele Carollo
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Park Workout
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 跳绳锻炼 拉杆锻炼
描述

Just a simple workout... to do at the nearest playground!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
Run
5 分钟
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Chin Ups
Chin Ups
2 次数
Pull-ups
Pull-ups
2 次数
Toes to Bar
Toes to Bar
5 次数
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Run
Run
5 分钟

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