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适度锻炼

Beginners

中度   1 小时 5 分

目标区域: Back, Legs

器械: Jump Rope, Cardio Machine, Pull Up Bar

Yaseen Shariff
 		    添加人 Yaseen Shariff
Beginners
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 跳绳锻炼 心肺机锻炼 拉杆锻炼
描述

Starting work out...

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 分钟
Run
Run
15 分钟

设置 2 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
5 分钟
Push-Ups
Push-Ups
5 分钟

设置 3 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
5 分钟

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