Bag Conditioning

Grab a heavy punching bag, and get to work you'll also need, a pull up bar, jump rope and some gloves.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Jump Rope (Forward)

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

❤️ 最大（第5区）

Bag Work

5 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Bag Work

5 分钟

Rest

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Bag Work

5 分钟

Rest

1 分钟

Pull-ups

2 分钟

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