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设置 1 : 4 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
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15 秒
15 次数
15 秒

设置 2 : 4 个回合
❤️ 剧烈(第3区)
3 分钟
15 次数
15 秒

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❤️ 最大(第5区)
30 秒
15 秒

设置 4 : 8 个回合
❤️ 最大(第5区)
30 秒
15 秒

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30 秒
15 秒

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3 分钟
20 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
本次锻炼的首选

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