Core

A core/cardio workout for after a weight lifting day.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Hanging L Raises

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Ball Ab Rolls

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Overhead Crunches

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Crunch Punches

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Shadow Boxing

1 分钟

相关锻炼

Core

12 分钟, 中度

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25 分钟, 激烈

Core

12 分钟, 中度

Core

10 分钟 27 秒, 激烈

Core

31 分钟, 适度

Core And Strength

19 分钟 30 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 分钟 40 秒, 激烈

Kicking it ball!

18 分钟 25 秒, 激烈

ABS EXERCISE

22 分钟 40 秒, 激烈

Test Of Endurance Deuce

1 小时 17 分钟 30 秒, 激烈

Test Of Endurance Shoulders

27 分钟 30 秒, 激烈

Pull, Push.

9 分钟 48 秒, 中度