Dynamic Flexibility

Stretch dynamically with this workout. As a bonus, your heart rate will get up and your blood will be pumping!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Cross Kicks

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Neck Side Rotations

15 秒

Inchworms

1 分钟

Walking High Knees

45 秒

Lying Torso Twist

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Modified Cobra

1 分钟

Toe Touch Single Arm

30 秒

Half Cross Extensions

30 秒

Diamond Crunches

1 分钟

Workout Discussion

13 Sep

Mirna C.

I am loving this!

出现在

伸展

热身

体重

相关锻炼

Off the Couch Flex

15 分钟 15 秒, 适度

Leg & Hip Flexibility

12 分钟 10 秒, 中度

Warm Me Up

5 分钟, 中度

Full Body Stretch

9 分钟 45 秒, 中度

Warm Up & Stretch Out

15 分钟 25 秒, 中度

Mobility Mornings C

10 分钟, 中度