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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Left Side Kicks
20 秒
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 秒
Power Punches
Power Punches
20 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 2 个回合
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟
Crosses
Crosses
1 分钟
Front Kicks
Front Kicks
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 1 个回合
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 分钟
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 秒
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 秒
Power Punches
Power Punches
30 秒

设置 8 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 9 : 2 个回合
Left Side Kicks
20 秒
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 秒
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
20 秒
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 秒

设置 10 : 1 个回合
Rest
Rest
30 秒

设置 11 : 2 个回合
Right Jabs
20 秒
Left Jabs
20 秒
Crosses
Crosses
30 秒

设置 12 : 1 个回合
Rest
Rest
20 秒

设置 13 : 1 个回合
Uppercuts
Uppercuts
30 秒
Strike Downs
Strike Downs
30 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
20 秒

设置 14 : 1 个回合
Rest
Rest
40 秒

设置 15 : 1 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 分钟


相关锻炼

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13 分钟, 激烈
MMA
41 分钟 30 秒, 激烈
Boxing
38 分钟, 中度
Boxing
12 分钟 10 秒,
Kick Boxing
17 分钟, 激烈
Boxing
6 分钟, 适度


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