Back

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

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标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼心肺机锻炼

描述

Short quick back workout 3 sets each

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

10 次数

重量: 适中

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

Dumbbell Bent Over Rows

重量: 适中

Dumbbell Bent Over Rows

10 次数

Moderate Rowing

重量: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Moderate Rowing

15 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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