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中度 Duration 7 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Strength Machine

添加人 Ciaran O Mordha

标签

完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

设置 2 : 3 个回合

重量: 适中

Close Grip Lat Pull Down

12 次数

设置 3 : 3 个回合

重量: 适中

Seated Cable Row

12 次数

设置 4 : 4 个回合

重量: 重

8 次数

设置 5 : 3 个回合

Barbell Stiff Legged Deadlift

重量: 适中

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 次数

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