Back

中度 Duration 28 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Pull Up Bar

添加人 Corey Terbeeke

标签

完整健身房锻炼背部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

15 分钟

设置 2 : 5 个回合

Cable Lat Pull Down

15 次数

设置 3 : 5 个回合

Seated Cable Row

15 次数

设置 4 : 5 个回合

One Arm Dumbbell Row

15 次数

设置 5 : 5 个回合

10 次数

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