在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
适度 6 分钟
目标区域: Full Body
器械: Pilates, Wall, Stretching, Kickboxing, Foam Roller
为了获得最佳健身体验，请使用Skimble的Workout Trainer应用程序播放此健身项目。
现在就下载，它是免费的！
添加一个会话笔记：
This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.
Buy Now
在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
No Equipment
