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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Transition
12 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 秒
Transition
12 秒
Clams
Clams
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Drop Squats
Drop Squats
30 秒
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 秒
Left Leg Circles
Left Leg Circles
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒


相关锻炼

All Around
9 分钟 45 秒, 中度
First
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Legs
5 分钟 15 秒, 适度
Legs
41 分钟, 中度
Legs
10 分钟, 中度
Aaaa
14 分钟, 激烈


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激烈 12 分  
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Mini May-hem

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中度 14 分  
Lower Body   Box / Step, Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

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激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

中度 10 分  
Legs   Barbell, Medicine Ball

锻炼类别