高强度锻炼

BUTT

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Noelle Raymundo

标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Squats

30 秒

Rest

15 秒

设置 2 : 2 个回合

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 3 个回合

Duck Squats

30 秒

Rest

15 秒

设置 4 : 2 个回合

Left Leg Plank Raises

1 分钟

Rest

30 秒

Right Leg Plank Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 3 个回合

Wall Sits

30 秒

Rest

15 秒

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Butt

激烈

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Lower Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

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