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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
3 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Butt Lifts
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Walking Squats
Walking Squats
3 分钟
Butt Lifts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟


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Beginner
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Butt
8 分钟, 适度
Strength
10 分钟 15 秒, 中度
Legs & Butt
6 分钟 50 秒, 中度


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