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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Glutes 100
Glutes 100
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分钟

设置 5 : 1 个回合
Glute Circles
Glute Circles
2 分钟

设置 6 : 1 个回合
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
2 分钟

设置 7 : 1 个回合
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
2 分钟

设置 8 : 1 个回合
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 分钟

设置 9 : 1 个回合
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
2 分钟

设置 10 : 1 个回合
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 分钟

设置 11 : 1 个回合
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
2 分钟

设置 12 : 1 个回合
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 分钟


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12 分钟, 中度


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