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高强度锻炼

BUTT

激烈   20 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebell, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell

Alicia Braham
 		    添加人 Alicia Braham
BUTT
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Kettlebell Swings
重量: 适中
Alternating Kettlebell Swings
30 次数
Backwards Elliptical
阻力: 最大
❤️ 剧烈（第3区）
Backwards Elliptical
10 分钟
Barbell Stiff Legged Deadlift
重量: 适中
Barbell Stiff Legged Deadlift
40 次数
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分钟
Clams
Clams
30 次数
Leg Press
重量: 重
Leg Press
40 次数
Donkey Whips
Donkey Whips
30 次数
重量: 适中
Dumbbell Romanian Deadlift
40 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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锻炼类别

精选

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