高强度锻炼

Back

激烈 Duration 1 小时 50 分

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Don Fun

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Pull-ups

5 分钟

Push-Ups

5 分钟

Two Arm Row (Barbell Prefered)

4 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

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4 分钟

Hyperextention

4 分钟

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