高强度锻炼

Back

激烈 Duration 32 分钟

目标区域: Back

器械: Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Kyle Koopman

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Fast Rowing

10 分钟

设置 2 : 3 个回合

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Kneeling Left Arm Rows

1 分钟

Kneeling Right Arm Rows

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

Pull-ups

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

Deadlifts

1 分钟

设置 7 : 4 个回合

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 分钟

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