Ab Workout

Feel the burn. Works upper and lower abs, as well as a little bit of the sides

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Crunches

100 次数

Left Oblique Crunches

50 次数

Right Oblique Crunches

50 次数

90-90 Crunches

20 次数

Ankle Grabbers

30 次数

Rest

15 秒

设置 2 : 3 个回合

Reverse Crunches

20 次数

Sit-Ups

15 次数

Double Crunches

20 次数

Bent Knee Twists

30 次数

Russian Twists

50 次数

Plow Pose

30 秒

Floor Bridge

25 次数

Left Oblique V-Ups

12 次数

Right Oblique V-Ups

12 次数

Lying Right Leg Lifts

15 次数

Lying Left Leg Lifts

15 次数

Rest

20 秒

相关锻炼

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8 分钟, 激烈

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7 分钟 10 秒, 中度

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12 分钟 5 秒, 中度

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4 分钟 51 秒, 适度

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14 分钟, 激烈

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11 分钟 45 秒, 中度