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Only a pull-up bar is needed. You don't need to fill the entire minute with reps, just do what you can. Let's do this!


相关锻炼

Test
5 分钟 30 秒, 激烈
2
17 分钟 36 秒, 中度
Basic Workout
38 分钟, 适度
start off
20 分钟 15 秒, 中度
Pull-ups
10 分钟 45 秒,
Impossible
4 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST
13 分钟, 适度
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈

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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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