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中度 Duration 3 分钟

目标区域: Back

器械: Barbell, Pull Up Bar

添加人 Manish Handa

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完整健身房锻炼背部锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

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Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

重复直到失败

Barbell Deadlifts

重量: 重

Barbell Deadlifts

重复直到失败

Scapular Pull-Ups

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

Scapular Pull-Ups

重复直到失败

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