Interval Timer

中度 Duration 7 分钟

Exercises

设置 1 : 7 个回合

Go

40 秒

Rest

20 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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Weight - All Around

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11 分

Full Body

Barbell, Dumbbell, Chair

Daily

激烈

1 小时 3 分

Core

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Wall, Chair

锻炼类别

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体重

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