高强度锻炼

Circuit - 2B

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Core

器械: Wall

标签

自重锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼

描述

Tue, Thu, Sat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Raises

1 分钟

Reverse Curl

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

10 秒

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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精选

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