Upper & Lower Abs

中度 Duration 14 分钟

添加人 Nathalia Zelada

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

45 秒

Split Abs

45 秒

Sit-Ups

45 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 秒

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 秒

Rest

30 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Cool Down Stretching

1 分钟

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No Equipment

Core Shaper

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Core

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