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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Contralateral Limb Raises
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Upward Plank
Upward Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


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Core   No Equipment

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