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适度锻炼

Flexibility

中度   8 分钟

Christina C
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Flexibility
描述

Gain more leg flexibility .

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Leg Kicks
40 秒
Left Leg Kicks
40 秒
Straddle
1 分钟
Left Leg Back Kicks
1 分钟
Right Leg Back Kicks
1 分钟
Right Leg Hold
20 秒
Left Leg Hold
20 秒
Rest .
20 秒
Butterfly
20 秒
Walking kicks
45 秒
Side Walking Kicks
45 秒
Rest
20 秒
Laying Down Straddle
20 秒

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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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体重

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