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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分钟


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8 分钟 15 秒, 激烈
Beginning
10 分钟 20 秒, 中度
I
19 分钟, 激烈


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