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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Burpees
Burpees
30 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 秒
Band Front Raises
Band Front Raises
1 分钟
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 秒
Plank
Plank
40 秒


相关锻炼

Monday
16 分钟 30 秒, 中度
Total body
4 分钟, 中度
Full Body
18 分钟 50 秒, 激烈
Daily
44 分钟, 中度
Mine
6 分钟, 适度
7 Minutes
6 分钟 45 秒, 适度


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