Tabata

激烈 Duration 4 分钟

添加人 Ka Sing Wu

描述

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Push Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Prisoner Squats

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 1 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Tricep Push Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 6 : 1 个回合

Sit-Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 7 : 1 个回合

Prisoner Squats

20 秒

Rest

10 秒

设置 8 : 1 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

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