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Exercises

设置 1 : 1 个回合
100 Jumping Jacks
1 分钟
Crunches
Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒
Reat
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
10 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
10 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Jumping Jacks
55 秒
Rest
15 秒


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