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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Knee To Chest Stretch Right Leg
20 秒
Knee To Chest Left Leg
20 秒
Pelvic Tilts
45 秒
Slow Bicycle
45 秒
Mini Crunches
45 秒
Bridges
45 秒
Planks
20 秒
Stretch
20 秒
Elastic Band Shovel Left
45 秒
Elastic Band Shovel Right
45 秒
Elastic Band Chop Left
45 秒
Elastic Band Chop Right
45 秒
Elastic Band 4 Directions Left Leg
2 分钟
Elastic Band 4 Directions Right Leg
2 分钟
Mini Wall Squats
1 分钟
Paper Plate Lunges Side And Back Left Leg
1 分钟
Paper Plate Lunges Side And Back Right Leg
1 分钟


相关锻炼

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4 分钟 30 秒,
Stretching
5 分钟, 适度
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18 分钟, 中度
After C 2
13 分钟, 适度
Moderate
8 分钟 50 秒, 适度
Stretch
10 分钟, 中度


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