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Exercises

设置 1 : 1 个回合
TRX SQUATS
30 秒
Rest
30 秒
TRX SPRINTER START
30 秒
REST
30 秒
TRX HAMSTRING SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX ROW SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX CHEST PRESS
30 秒
REST
30 秒
TRX DELTOID FLYS
30 秒
REST
30 秒
TRX ROLL OUT SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX PLANK SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX CRUNCH SERIES
30 秒
REST
30 秒
TRX LOWER BACK STRETCH
1 分钟
TRX LONG TORSO TWIST STRETCH
1 分钟
CHEST & TORSO STRETCH
1 分钟


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