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适度锻炼

Just Do It

中度   18 分钟

Miriam Smith
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Just Do It

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 秒
Fast Push-Ups
30 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分钟
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟

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Stretch
Stretch
6 分钟, 适度
Moderate
Moderate
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