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Exercises

设置 1 : 7 个回合
Legs
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分钟
Footwork Squat Drill
Footwork Squat Drill
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Side Lunge Shuffle Hops
Side Lunge Shuffle Hops
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟


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7 分钟 45 秒, 中度
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10 分钟 30 秒, 中度
Abs
6 分钟, 中度
Abs
48 分钟, 激烈
Abs-Legs-Arms
2 分钟 40 秒, 激烈
Abs
20 分钟, 中度


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