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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Mountain Climbers
1 分钟
Burpees
1 分钟
Ice Skaters
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Step Lunges On Opposite Foot
1 分钟
Luggage Pickups On Opposite Leg
1 分钟
Suicides
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Side To Side Ski Jumps On Line
1 分钟
Grapevine Down Strip
1 分钟
Sideways Ball Toss
1 分钟
Rest
1 分钟

设置 5 : 1 个回合
Russian Twists
1 分钟
Weighted Situp
1 分钟
Pushup Hand Clap
1 分钟
Rest
1 分钟
Stretch
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Ninja
1 分钟


相关锻炼

Total Body
20 分钟 30 秒, 中度
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10 分钟 45 秒, 中度
Thursday
13 分钟 15 秒, 中度
10 Min HITT
9 分钟 21 秒, 中度
Quick 3
4 分钟 50 秒, 适度
Quick'n
17 分钟, 适度


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