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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Squats
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Crunches
30 秒
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Mountain Climber
45 秒

设置 5 : 1 个回合
Scissor Legs
45 秒
Rest
10 秒

设置 6 : 1 个回合
Push-ups
25 秒


相关锻炼

Work Out
4 分钟 45 秒, 适度
Better Start
8 分钟 30 秒, 中度
Lets go!
8 分钟 10 秒, 中度
Monday
16 分钟 30 秒, 中度
A1 Basic
20 分钟 15 秒,
Standard
12 分钟, 中度


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Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

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适度 9 分  
Full Body   No Equipment
Beginner BlastOFF!

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适度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

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激烈 33 分  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall

锻炼类别