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Fore your chest


Exercises

设置 1 : 4 个回合
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Wide Pushups
30 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 秒
Inchworm Push-Ups
1 分钟
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Slow Pushups
1 分钟 10 秒
Max Rep Push-Ups
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟


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3:00 Hour Run And Walk!!!! (Rich C)

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